• PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN THÀNH PHÁT

Kiến thức sức khỏe

Thiền

  • 04/05/2021
  • Thiền

           Dưới bộn bề của cuộc sống con người bị xoay quanh dưới áp lực công việc làm cho bản thân rơi vào trạng thái bị stress, căng thẳng và mất tập trung…. Vì vậy, mà có nhiều người tìm đến thiền nhưng là cách để giải tỏa áp lực, nâng cao sức khỏe cho bản thân. Dưới đây là tác dụng cả thiền đem lại cho bạn.

    • Giúp giảm căng cơ, giảm đau: Ngồi thiền có thể giải phóng các cơ bị căng, các bó cơ không còn bị căng nữa, từ đó các triệu chứng đau giảm, tình trạng bị chuột rút vì vậy cũng được cải thiện. Ngồi thiền cũng là cách giảm đâu đầu một cách tuyệt vời.
    • Giúp ổn định huyết áp: Ngồi thiền khiến bạn bình tĩnh hơn, kiềm chế cảm xúc tốt hơn vì vậy huyết áp cũng ổn định hơn. Khi ngồi thiền tim hoạn động hơn, cơ thể cần ít oxy hơn. Thiền làm giảm nguy cơ đột quỵ ở những người bị bệnh tim. Tăng cường hệ miễn dịch nhanh hơn, mạnh mé hơn.

       

    • Giảm căng thẳng, mệt mỏi:  Trong khi ngồi thiền đắm mình dòng chảy tâm trí, tạm quên những căng thẳng trong cuộc sống.  Bạn sẽ thấy yêu cuộc sống này nhiều hơn, suy nghĩ tích tực hơn. Vì vậy, các vấn để trong cuộc sống bạn bình tình hơn để giải quyết. Căng thẳng cũng được giảm bớt, trí tuệ nhờ vậy mà cũng được cải thiện nhiều hơn.
    • Cải thiện giấc ngủ: Theo y học cổ truyền, tâm ngủ trước rồi mới đến thân thể ngủ. Thiền giúp giải tỏa căng, làm giảm áp lực tuyệt vời nhờ vậy mà giấc ngủ cũng được ổn định hơn.

       

    • Kiểm soát cảm xúc: Rất nhiều người học thiền để tập trung và bĩnh tĩnh hơn, cuối cùng là đạt được cập độ cao hơn của nhận thức và sự bình tĩnh nội tại, như vậy tiết chế cảm xúc sẽ dễ dàng hơn.

        Thiền không chỉ dành cho những người theo đạo phật để thực hành rèn luyện tâm, mà trong yoga là trạng thái tập trung cao độ. Thiền giúp bạn có những suy nghĩ tích cực hơn về cảm xúc, giải tỏa căng thẳng an nhiên hơn so với những người không thiền. Bạn hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ thoải mái, một chiếc đệm êm ái, một nơi lý tưởng để bắt đầu ngồi thiền.

    Nguồn: Đông y Thành Phát

    Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng bấm Hotline: 0973.014.110

    Đông Y Thành Phát: chuyên điều trị các bệnh cơ xương khớp bằng y học cổ truyền và vật lý trị liệu.

    - CN1: 447 Bùi Quốc Khánh, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương.
    - CN2: Bệnh viện Hoàn Mỹ Tư Nhân Bình Dương: 151 Huỳnh Văn Cù, Chánh Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương

    Bài viết liên quan